সূর্যের ক্ষতিকারক আলট্রাভায়োলেট রশ্মি আমাদের ত্বককে মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে। এই আলট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে নিজের ত্বককে সুরক্ষা দিতে আমরা সানস্ক্রিন ব্যবহার করে থাকে।  সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির প্রভাবে আমাদের ত্বকের কোলাজেন প্রোডাকশন দিন দিন কমতে থাকে, ফলে কম বয়সেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে যায়। এছাড়া রেডনেস, র‍্যাশ, স্কিনে ইরিটেশন হওয়া, স্কিন টোনের তারতম্য, মেলাজমা বা মেসতার মত সমস্যাও দেখা দেয়।সূর্যের ক্ষতিকারক আলট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে স্কিন ক্যান্সার হয়ে থাকে।কানাডিয়ান ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি উভয় সংগঠনই মেলানোমা এবং ননমেলানোমা উভয় ত্বকের ক্যান্সারের প্রকোপ কমাতে এবং প্রতিরোধের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহারের সুপারিশ করে। কেননা কানাডায়, প্রতি বছর ৮০ হাজারেরও বেশি ত্বকের ক্যান্সার ধরা পড়ে। যার ৮০-৯০ শতাংশ অতিবেগুনী রশ্মি বিকিরণের সংস্পর্শে হয় বলে অনুমান করা হয়। তাই ত্বকের ক্যান্সার থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হলে আমাদের অবশ্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। 

সানস্ক্রিন বিভিন্ন এসপিএফ-এ পাওয়া যায়। এসপিএফ মানে সূর্য সুরক্ষা সূত্র। উচ্চ এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিনের অর্থ এই নয় যে এটি আমাদেরকে  দীর্ঘ সময়ের জন্য সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করবে। বরং এর মানে হল এটি অতি বেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে কিছু সময়ের জন্য সুরক্ষা দেয়।প্রতিদিন আমাদের ত্বক ২ ধরনের সূর্য রশ্মির মুখোমুখি হয়। একটি ইউভি-এ অন্যটি ইউভি-বি। ইউভি-এ রশ্মি ত্বকের ভেতর পর্যন্ত যেয়ে ত্বকের কোলাজেন প্রোডাকশন কমিয়ে দেয়। যার ফলে চামড়া কুঁচকে যায়, বলিরেখা দেখা দেয়, ত্বকে বয়সের ছাপ বোঝা যায়, ফাইন লাইনের মতো সমস্যা এবং রিংকেল তৈরি হয়। ইউভি-বি রশ্মি মূলত সানবার্নের মতো সমস্যার জন্য দায়ী। এছাড়া ত্বকের কালো দাগ বা পিগমেন্টেশনের সমস্যাগুলো হয় ইউভি-বি এর কারণে।ইউভি-এ এবং ইউভি-বি দুরকম সূর্য রশ্মিই ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।এর জন্য সানস্ক্রিন কেনার আগে লক্ষ্য রাখতে হবে সানস্ক্রিন এর যেকোনো পণ্যের উপর পিএ+, পিএ++, পিএ + + + এরকম কিছু লেখা আছে কিনা দেখে নিতে হবে

সানস্ক্রিন কিংবা যেকোনো প্রসাধনী ত্বকের ধরন অনুযায়ী ব্যবহার করলেই কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া সম্ভব। সাধারণত মানুষের ত্বকের ধরণকে ৪টি ক্যাটাগরিতে ফেলা যায়। স্বাভাবিক, তৈলাক্ত, সংবেদনশীল ও শুষ্ক। বিভিন্ন জনের বিভিন্ন ধরনের ত্বকের জন্য আর্দ্রতা বজায় রাখবে এমন সানস্ক্রিন বাছাই প্রয়োজন।এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি থাকলে তা ত্বককে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত করতে পারে। এসপিএফ-৩০ আল্ট্রাভায়োলেট-বি ৯৭ শতাংশ পর্যন্ত ব্লক করে দেয়। আবার এসপিএফ-৫০ আল্ট্রাভায়োলেট-বি ৯৮ শতাংশ পর্যন্ত ব্লক করে দেয়।কেউ যদি এসপিএফ-১৫ এর একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করে সেক্ষেত্রে এসপিএফ-১৫ কে ১০ দিয়ে গুন করে যত মিনিট পাওয়া যাবে তত সময় সূর্য রশ্মি থেকে সুরক্ষিত থাকবে। এক্ষেত্রে ফলাফল আসে ১৫০ মিনিট অর্থাৎ ২ ঘণ্টা ৩০ মিনিটের জন্য নিশ্চিন্ত। এভাবে যে যত এসপিএফ এর সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন তা ১০ দিয়ে গুন করলে পেয়ে যাবে কতক্ষণ ইউভি রশ্মি থেকে সুরক্ষিত আছে। মূলত এজন্যই সানস্ক্রিন বাছাই করার সময় অনেকেই বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন পছন্দ করেন।

• বাংলাদেশের শীর্ষ ১০টি সফটওয়্যার কোম্পানি।
• ১০ টি খাবার যা বিড়ালকে জন্য হতে পারে ক্ষতিকর ?
• বাংলাদেশের শীর্ষ ১০ টি অনলাইন খাদ্য বিতরণ পরিষেবা ।
• বাংলাদেশের শীর্ষ ১০ টি ই-লার্নিং ওয়েবসাইট এবং শিক্ষামূলক অ্যাপ
• সেরা ১০টি বাংলাদেশী খাবার

সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম :

• ১. ত্বকের ধরণ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। তবে সরাসরি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ঠিক না। এটি ব্যবহারের আগে অল্প করে ময়েশ্চারাইজার মেখে নিতে হবে। এতে ত্বকে আদ্রতা বজায় থাকবে।
• বাইরে বের হওয়ার ২০ থেকে ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এতে ত্বকের সঙ্গে মানিয়ে যাবে ভালো। না হলে সূর্যের আলোতে বের হওয়ার পর সানস্ক্রিন ব্যবহারে কোনো লাভ নেই।
• রোদ থাকুক কিংবা বৃষ্টি, সানস্ক্রিন মাখুন সব সময়। কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি মেঘলা দিনেও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
• অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থাকলে ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এমনকি যদি সাগরের পানিতে নামতে চান অথবা সুইমিংপুলে গোসল করতে চান, তাহলেও ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অন্যথায় পানি এবং ঘামের সঙ্গে সানস্ক্রিন উঠে যাবে।
• কিছু সানস্ক্রিন কেবল ইউভি-বি রশ্মি আটকাতেই সক্ষম। কিন্তু ইউভি-এ রশ্মিই ত্বকের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। তাই এমন সানস্ক্রিন বাছুন যা ইউভি-বি ও ইউভি-এ, দুটি রশ্মিই প্রতিহত করতে পারে।
• মুখের ত্বক শরীরের ত্বকের চেয়ে অনেক বেশি স্পর্শকাতর হয়ে থাকে। তাই মুখের জন্য আলাদা সানস্ক্রিন এবং শরীরের জন্য আলাদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• .মেকআপের স্টেপগুলো শুরু করার আগে স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টস ভালোভাবে ফেইসে অ্যাপ্লাই করে নিতে হবে। তাই প্রাইমার ব্যবহার করার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন অ্যাপ্লাই করতে হবে।
• দিনের বেলা যখনই রান্না ঘরে যাবেন বা চুলার পাশে থেকে কোনো কাজ করবেন অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

সানস্ক্রিন তোলার সঠিক উপায় কী?

সারাদিন পর বাসায় ফিরে ত্বক থেকে সানস্ক্রিন ভালোভাবে তুলতে হবে অবশ্যই। আমরা অনেকেই অবহেলা করে শুধু পানি বা ফেইস ওয়াশ ব্যবহার করে মুখ ক্লিন করতে চাই। কিন্তু, ত্বককে পুরোপুরিভাবে পরিষ্কার করতে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় কাজ কিন্তু প্রোপার ক্লিনজিং। আর সানস্ক্রিন তোলার ক্ষেত্রে চেষ্টা করবেন অবশ্যই ডাবল ক্লিনজিং এর স্টেপগুলো ফলো করতে হবে।

বাংলাদেশের সেরা ৭ টি সানস্ক্রিন:

• Nature Republic California Aloe Daily Sun Block SPF50+PA++++
• Missha Soft Finish Sun Milk SPF50+ PA+++
• Missha All Around Safe Block Aqua Sun Gel SPF50+/PA++++
• Vita Anti-UV Sun Cream SPF50+ PA+++
• Pax Moly Dr. JK-4 Vita-C Collagen Sunscreen Cream
• TIAM My Signature Vita Red Sunscreen
• 3w Clinic Intensive Uv Sunblock Cream Spf50 Pa+++

সেরা জলরোধী (waterproof) ৮ টি সানস্ক্রিন:

• Best Non-Greasy:Zinka Clear Zinc Oxide Face stick
• Best For Sensitive Skin:Zealios Sun Barrier Broad Spectrum
• Best Fast-Absorbing:Solbar Fifty Water-Resistant
• Best Reef-Safe:Reef Repair
• Best Non-Comedogenic:Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen Lotion
• Best Lightweight:Mama Kuleana Sunscreen
• Best Fragrance-Free:EVERYDAY FOR EVERYBODY Oh MY Bod!
• Best Dermatologist-Tested:Australian Gold Botanical Sunscreen

• করোনা সম্পর্কিত যে পাঁচটি তথ্য জেনে আপনি অবাক হতে পারেন! – Unknown facts about COVID 19
• খাবেন আপনি হজম করবে ব্যাকটেরিয়া – Gut Bacteria
• বংশগতির ধারক ও বাহক – Chromosome
• আপনার আর টম ক্রুজের বা জ্যাকি চ্যান এর মধ্যে মিল ৯৯.৯%! – Human Genome
• কফি সম্পর্কিত কিছু মজার তথ্য- Interesting Facts related to Coffee

শীর্ষ ব্র্যান্ডের ৯ টি সানস্ক্রিন :

• Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40
• Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen
• EltaMD
• La Roche-Posay
• Colorescience
• Versed Guards Up Daily Mineral Sunscreen Broad Spectrum
• Aveeno
• Blue Lizard
• Shiseido

সাধারণ ত্বক এর জন্য ৭ টি সানস্ক্রিন:

• Humanrace Ozone Face Protection Daily Moisturizer SPF 30. …
• Live Tinted Hueguard 3-in-1 Broad Spectrum Mineral SPF 30 Primer. …
• Black Girl Sunscreen Make It Hybrid Sunscreen, SPF 50. …
• Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40
• Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotic SPF 50. …
• EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46. …
• Bask Lotion, SPF 50.

ত্বৈলাক্ত ত্বকের জন্য ১০ টি সেরা সানস্ক্রিন:

• Lotus Herbals Safe Sun 3-In-1 Matte Look Daily. …
• Aroma Magic Cucumber Sunscreen Lotion. …
• Lakme Sun Expert Ultra-Matte SPF 50 PA+++ Gel. …
• Neutrogena ultra-sheer SPF 50. …
• WOW Skin Science Matte Finish Sunscreen SPF 55 PA+++ UVA & UVB Protection.
• Plum Green tea day light suncreen spf 35 pa+++
• VLCC matte look spf 40 sunscreen gel cream
• Disaar SPF90 Max Oil Free Sunscreen Protection Cream – 40g
• Mamaearth HydraGel Indian Sunscreen SPF 50, With Aloe Vera & Raspberry, for Sun Protection – 50g
• Missha All Around Safe Block Aqua Sun Gele SPF50+/PA++++ 50ml

শুষ্ক ত্বকের জন্য ১০ টি সেরা সানস্ক্রিন:

• 1 Bello Photostable Sunscreen Gel.
• Aqualogica Hydrate + Dewy Sunscreen.
• Pulp GTG Superfood Daily Moisturizer SPF 40.
• Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen.
• Cetaphil SUN SPF 50+ Light Gel.
• Aroma Magic Carrot Sunscreen.
• DR. …
• BIOTIQUE- Biotique Morning Nectar Sun Protect Moisturizer. …
• MAMAEARTH- Mamaearth Ultra Light Indian Sunscreen. …
• AQUALOGICA- Aqualogica Glow+ Dewy Sunscreen.

সমন্বয় ত্বকের জন্য ৭ টি সেরা সানস্ক্রিন:

• Neutrogena Ultra Sheer DRY-TOUCH SUNBLOCK SPF 50+ …
• BIOTIQUE Bio Morning Nectar Sunscreen. …
• L’OREAL PARIS UV Perfect. …
• kaya Youth Protect Sunscreen SPF 50. …
• BIODERMA Photoderm AKN Mat SPF 30. …
• Trycone Ultra Matte Dry Touch Sun Screen Gel SPF 60 PA+++
• Re’equil Ultra Matte Dry Touch Sunscreen Gel

সংবেদনশীল সংমিশ্রণ ত্বকের জন্য ৪ টি সেরা সানস্ক্রিন :

• The Derma Co 1% Hyaluronic Sunscreen Aqua Ultra Light Gel – Check Amazon Offer. …
• Mamaearth Ultra Light Indian Sunscreen. …
• Biotique Morning Nectar Sun Protect Moisturizer. …
• Neutrogena Ultra sheer Sunscreen.

 পুরুষদের জন্য ১০ টি সেরা সানস্ক্রিন:

• 1.Lotus Professional Phyto-Rx Ultra-Protect Sunblock SPF 70 Pa+++ ₹945
• O3+ Whitening spf 30 Skin Brightening & Glow Boosting Cream ₹490
• Sebamed Multiprotect Sun Lotion SPF 50+ Very High ₹1475
• Bioderma Photoderm MAX Creme SPF 50+ High Protection, Water Resistant & Invisible Texture
• Neutrogena Ultra Sheer Sunblock SPF 50+ Sunscreen.
• SkinQ Sun Protect Ultra Light Gel. …
• Biotique Sunscreen Ultra Soothing Face Lotion. …
• SAFESCREEN™ Besant Sunscreen SPF 30+ …
• Ekran Silicone Sunscreen Gel Soft SPF 50.
• Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream Moisturizer SPF 30

• ১০ টি খাবার যা বিড়ালকে জন্য হতে পারে ক্ষতিকর ?
• ৫ টি উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বল বৃদ্ধি করার উপায়।
• আপনার আর টম ক্রুজের বা জ্যাকি চ্যান এর মধ্যে মিল ৯৯.৯%! – Human Genome
• আমরা  আমাদের  জীবনের দুশ্চিন্তা গুলি আমরা কীভাবে জয় করতে পারি ।
• ইতিবাচক প্যারেন্টিং ও এর গুরুত্ব-Positive Parenting and it’s Important

প্রতিদিন নানা কারণে নানা ভাবে আমাদের স্কিনের ড্যামেজ হচ্ছে। দিনের বেলার সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি বা Ultraviolet Ray আমাদের ত্বকের জন্যে মারাত্মক ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, এই সানবার্ন অনেক সময় আমাদের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমদের মাঝে দেখা দেয় নানা রকম সমস্যা। তাই সমস্যা হওয়ার আগেই এর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থ্যা নেয়াটা জরুরী। একটা বয়সের পর স্কিন কেয়ার আমদের প্রয়োজন।